Olvasható kézikönyvek

*EBOOK-ok*

Olvasható kézikönyvek betegségspecifikusan.

Miről szólnak az e-book-ok?

Az adott betegség kialakulásáról, diagnosztikájáról, terápiás étrendjéről és a pácienseim leggyakoribb kérdéseiről.


Az e-book-ok megvásárlása érintettek számára érhető el.

Az e-book megvásárlásához kérlek írj egy e-mailt a tudatosanenikovel@gmail.com e-mail címre. Az e-mail elküldése után felveszem veled a kapcsolatot és megadom az utaláshoz szükséges adatokat is.

KEDVEZMÉNY:

A már konzultáción részt vettek számára 20 % kedvezménnyel vásárolhatóak meg. Több akció nem vonható össze)

Kérdés esetén, nyugodtan írj üzenetet. 

PCOS és INZULINREZISZTENCIA

 1-es ebook

Kinek ajánlott ez az e-book?

  • ha PCOS vagy inzulinrezisztencia diagnózist kaptál,

  • ha ciklusproblémákkal, makacs túlsúllyal vagy vércukoringadozással küzdesz,

  • ha eleged van a szélsőséges diétákból,

  • ha megértésre és valódi megoldásokra vágysz.

Ez az e-book nem csodát ígér, hanem tudást, kapaszkodót és egy olyan szemléletet, amelyben nem harcolsz a testeddel, hanem együttműködsz vele.

Az e-book nem blogposzt, vagy nem "10 tipp PCOS-re", hanem strukturált, edukatív, rendszerszintű anyag,

 50 oldalon.

A pontos tartalomjegyzék elolvasásához kérlek görgess lejjebb.

Ára: 19000-

Részletek a tartalomjegyzékből: 

  • A PCOS és inzulinrezisztencia kezelési lehetőségei
  • A PCOS és IR leggyakoribb tünetei
  • Miért társul gyakran pajzsmirigy-alulműködéssel PCOS és IR esetén?
  • Milyen szénhidrátokra van szüksége a PCOS-es szervezetnek?
  • PCOS, inzulinrezisztencia és táplálékkiegészítők
  • Mintaétkezések, ételötletek pcos és IR esetén
  • Bevásárló lista minta

RÉSZLETEK AZ EBOOK-BÓL: 

Magas húgysavszint, köszvény

2-es ebook

 

Magas húgysavszint étrendi kezelése, tudományosan, hitelesen, gyakorlati tippekkel és a gyakorlatból vett kérdésekkel.

Ára: 13000.- helyett februárban: 9500.-

Az ebook jelentése online olvasható kiskönyv. 


Részletek a tartalomjegyzékből:

  1. Mi is az a köszvény, és mi áll a hátterében?                 Milyen tünetei vannak a köszvénynek?

  1. Hogyan zajlik egy akut köszvényes roham?                 Mi történik kezeletlen köszvény esetén?
  2. Miért nő meg a vesekő és fertőzések kockázata?   🥦Milyen ételek emelik a húgysavszintet?
  3. Miért problémás a sör (akkor is, ha alkoholmentes)?  Mit jelent a köszvénybarát étrend?
  4. Mit lehet biztonságosan fogyasztani?                             Mi a testsúly szerepe a köszvényben?
  5. Éhezés és böjt: segít vagy árt?                                          Miért fontos a három pillér együtt?


Reflux

3-as ebook

"A reflux nem mindig fáj. Néha csak suttog – és pont ezért marad észrevétlen." 

Tudtad, hogy a reflux sok esetben nem egy állandó betegség, hanem egy változó állapot, amire az életmód és az étkezés is hatással van? 

Tudtad, hogy a túl sok és a túl kevés gyomorsav is okozhat refluxos tüneteke- ezért nem mindig a savcsökkentés a megoldás?

Tudtad, hogy a gyomorsavtermelés már laborvizsgálatokkal is mérhető, nem csak a tünetek alapján?

Tudtad, hogy sokaknál tavasszal és ősszel erősödnek fel a reflux tünetei- és ennek nem csak az étrend az oka?

Ha nem, akkor pontosan neked készítettem ezt az olvasható könyvet.

Sok munkával, rengeteg gyakorlati és saját tapasztalattal készült, hogy neked már ne kelljen annyit keresni, kutatni a válaszok után és talán közelebb kerülhess a megoldáshoz is.  

Az e-bookhoz tartozik 2 e-mail váltási lehetőség is, ha bármi kérdésed felmerülne.

Ára: 15000.- helyett februárban: 11000.-

Az ebook jelentése online olvasható kiskönyv.

Oldalak száma: 40

Az ebook jogvédett. Sokszorosítása büntetést von maga után!

4. -es e-book. 

Mindent az inzulinrezisztenciáról e-book receptekkel, mintanapokkal. 

Az e-bookkal pontosabb képet kaphatsz arról, hogy miként és hogyan alakult ki szervezetedben az IR. Megkapod a teljes képet arról, hogy hogyan tudod szabályozni az inzulinszintedet és ez által hogyan tudsz egy sóvárgások nélküli, minőségi életet élni és akár súlyt is veszteni. Információkat kapsz arról, hogy hogyan érdemes a napi tápanyagigényt kiszámítani és hogy mi a kapcsolat az IR, a PCOS és az aknék között is, mindezt 70 oldalon keresztül. 


Tartalomjegyzékért: görgess lentebb. 


Ára: 23.000.-

5. -es e-book.

Minden, amit a gyulladásos bélbetegségekről tudni szerettél volna Chron, Colitis Ulcerosa e-book mintaétrenddel, bevásárló listával, receptekkel a nyugalmi és az akut szakasz idejére is. (100 oldal)

Ára:45.000.- 

Az e-book mellé jár egy díjtalan, 60-90 perces dietetikai konzultáció is!





Tartalomjegyzékért: görgess lentebb. 

6. -as e-book.

Hashimoto pajzsmirigy alulműködés e-book receptekkel.


Ára: 17000.-

7. -es e-book.

Reflux és a csökkent gyomorsavtermelés okai, diagnosztikája.

Csökkent savtermelés esetén ajánlott étrendkiegészítők.

Gyomorsavtermelés helyreállítása természetes szerekkel.

Csökkent gyomortermelés esetén ajánlott, könnyen elkészíthető

és emészthető receptek.

Ára: 7900.-

8. -ös e-book.

Sziv és érrendszer támogatása esetén.

MEDITERRÁN diéta- E-book. 

Minden, amit az egyik legegészségesebb étrendről, a  MEDITERRÁN diétáról tudni lehet, receptekkel. 

Ára: 12500 ft.-


Ajánlott: eltolódott vérzsír értékek, infarktus utáni időszak (infarktust követő 3. hónaptól).


9. -os e-book.

Autoimmun betegségek. 

Főszerepben a gyulladások csökkentése.

Ára: 17500.-

Receptfüzetek

10. -es e-book.

30 specifikus recept, mely könnyen elkészíthető és beilleszthető a hashimoto és egyéb betegségek esetén alkalmazott gyulladáscsökkentő étrendbe.

Melyek lehetnek még ezek?

- Reumatoid arthritis

- PCOS

-Chron nyugalmi szakasza

- Inzulinrezisztencia

A receptek könnyen beszerezhető alapanyagokat tartalmaznak, ízletesek, táplálóak.

Ára: 12000.-

11. -as e-book.

A mindennapokban könnyen alkalmazható receptek, melyek alkalmasak Inzulin rezisztencia, PCOS, zsírmáj, diabetes esetén is. 

7900 ft



Kiszámolt energia, szénhidrát, fehérje, zsír tartalommal: 9900 ft.

12. -es e-book.

A mindennapokban könnyen alkalmazható receptek, melyek alkalmasak Inzulin rezisztencia, PCOS, zsírmáj, diabetes esetén is.

A receptek GLUTÉN és nagyrészt tej és tejtermék mentesek.  

Ahol tej van feltüntetve, az a recept könnyen átalakítható.

7900 ft



Kiszámolt energia, szénhidrát, fehérje, zsír tartalommal: 9900 ft.

13. -as e-book.

35 ROST-bő recept. 

MIKOR AJÁNLOTT?

-Magas vérzsír értékek

-Zsírmáj

 -Cukorbetegség

-Inzulinrezisztencia

-PCOS

A receptek könnyen beszerezhető alapanyagokat tartalmaznak, ízletesek, táplálóak.

Ára: 7900.-


Mindent az inzulinrezisztenciáról e-book tartalomjegyzék:

  • Az inzulinrezisztencia bevezetés, gyakorisága, kialakulásának okai.
  • Mi történik inzulin rezisztencia esetén a szervezetben?
  • Az inzulinrezisztencia új koncepciója.
  • Hajlamosíthat inzulinrezisztencia kialakulására.
  • Melyek a leggyakoribb tünetek IR esetén?
  • Nem kezelt inzulinrezisztencia esetén a következő következményekkel kell számolni.
  • Miért társul nagyon gyakran pajzsmirigy alulműködéssel az IR?
  • Miért akadályozza az IR a teherbeesést?
  • Inzulin rezisztencia és a tesztoszteron szint. Mi lehet a kapcsolat?
  • Inzulin rezisztencia és a gyulladás. Mi a kapcsolat?
  • Inzulinszint és az inzulin rezisztencia mértékének vizsgálata.
  • Miért lehetséges, hogy megfelelőek az értékeid, a tüneteid mégis fennállnak?
  • Mikor beszélünk inzulinrezisztenciáról?
  • Hogyan kezelhető az inzulinrezisztencia?
  • Napi energiaigény, ketózis, 160gramm szénhidrát- biztos hogy ennyire szükséged van?
  • Milyen szénhidrátokra van szüksége szervezetünknek?
  • Nem mindegy a mennyiség, de mi van a minőséggel?
  • Glikémiás index.
  • Röviden összegezve, az inzulinrezisztencia esetén javasolt étrend.
  • Inzulinrezisztencia és a táplálék kiegészítők-
  • Az edzés hatása.
  • Mediterrán étrend- a hosszútávú megoldás? A mediterrán étrend alapjai. 
  • Ökölszabályok az adagok meghatározásához.
  • Tányérmodell.
  • Adagok felnőtteknek!  
  • Reggeli ötletek.
  • Minta étrendi napok.-7 nap mozaikos étrendje.


Gyulladásos bélbetegségek e-book tartalomjegyzék:

Minden, amit a gyulladásos bélbetegségekről tudni szerettél volna Chron, Colitis Ulcerosa e-book mintaétrenddel a nyugalmi és az akut szakaszra is.


  • Bevezető
  • Diagnózis után.. hogyan tovább?
  • Diéta akut és nyugalmi szakaszban?
  • Mik a céljaink az étrenddel?
  • Az étrended jellemzői általánosságban.
  • Diéta panaszok, fellángolás idején.
  • Étkezés otthon- (Akut szakaszban, fellángolás idején).
  • Étkezési terv akut szakasz idejére (hasmenés esetén).
  • Felépítő szakasz. Mit jelent ez? 
  • Felépítő szakasz 2. periódus
  • Felépítő szakasz 3. periódus
  • Székletfogó és bélnyálkahártya nyugtató hatású élelmiszerek, nyersanyagok.
  • Kevésbé tolerálható élelmiszerek.
  • Étkezés a nyugalmi szakaszban.
  • Mik azok a rostok? Mikor milyen rost ajánlott és mikor melyik kerülendő?  
  • Receptek ?? az akut szakaszban, hasmenés idején.  
  • Hosszan főtt csontleves? Mi lehet ez és miért ajánlott? 
  • Tej-tejtermék helyettesíthetőségi lehetőségek. 
  •  Étkezés a tünetmentes, tünetszegény időszakban. Mit jelent ez?
  • Nyersanyagok megítélése a fenti szempontok szerint nyugalmi periódusban.
  • Tápszerek? - mikor mi ajánlott?
  • Legfontosabb étrendkiegészítők.
  • Receptek. 
  • TÜNETEI NAPLÓ.

 Pajzsmirigy alulműködés e-book tartalomjegyzék:

Hashimoto pajzsmirigy alulműködés e-book receptekkel.



............................feltöltés alatt............................