*EBOOK-ok*

Olvasható kézikönyvek betegségspecifikusan.

Miről szólnak az e-book-ok?

Az adott betegség kialakulásáról, diagnosztikájáról, terápiás étrendjéről és a pácienseim leggyakoribb kérdéseiről.

Az e-book-ok megvásárlása érintettek számára érhető el.

Az e-book megvásárlásához kérlek írj egy e-mailt a tudatosanenikovel@gmail.com e-mail címre. Az e-mail elküldése után felveszem veled a kapcsolatot és megadom az utaláshoz szükséges adatokat is.

KEDVEZMÉNY:

A már konzultáción részt vettek számára 20 % kedvezménnyel vásárolhatóak meg.)

Kérdés esetén, nyugodtan írj üzenetet. 

0. -ás e-book.

Kinek ajánlott ez az e-book?

• ha PCOS vagy inzulinrezisztencia diagnózist kaptál,

• ha ciklusproblémákkal, makacs túlsúllyal vagy vércukoringadozással küzdesz,

• ha eleged van a szélsőséges diétákból,

• ha megértésre és valódi megoldásokra vágysz.

Ez az e-book nem csodát ígér, hanem tudást, kapaszkodót és egy olyan szemléletet, amelyben nem harcolsz a testeddel, hanem együttműködsz vele.

Az e-book nem blogposzt, vagy nem "10 tipp PCOS-re", hanem strukturált, edukatív, rendszerszintű anyag.

A pontos tartalomjegyzék elolvasásához kérlek görgess lejjebb.

Ára: 13000-

7. E-book. 

Magas húgysavszint étrendi kezelése, tudományosan, hitelesen, gyakorlati tippekkel és a gyakorlatból vett kérdésekkel.

Ára: 13000.- helyett februárban: 9500.-

Az ebook jelentése online olvasható kiskönyv. 

Ezekre a kérdésekre kaphatsz választ:

Mi is az a köszvény, és mi áll a hátterében?

Milyen tünetei vannak a köszvénynek?

Hogyan zajlik egy akut köszvényes roham?

Mi történik kezeletlen köszvény esetén?

Miért nő meg a vesekő és fertőzések kockázata?

🥦Milyen ételek emelik a húgysavszintet?

Miért problémás a sör (akkor is, ha alkoholmentes)?

Mit jelent a köszvénybarát étrend?

Mit lehet biztonságosan fogyasztani?

Mi a testsúly szerepe a köszvényben?

Éhezés és böjt: segít vagy árt?

Miért fontos a három pillér együtt?

8. -as e-book.

35 ROST-bő recept. 

MIKOR AJÁNLOTT?

-Magas vérzsír értékek

-Zsírmáj

 -Cukorbetegség

-Inzulinrezisztencia

-PCOS

A receptek könnyen beszerezhető alapanyagokat tartalmaznak, ízletesek, táplálóak.

Ára: 7900.-

0.-ás e-book: 

Mindent a PCOS ről és az  inzulinrezisztenciáról e-book tartalomjegyzék:

Bevezetés

• PCOS és inzulinrezisztencia: miért járnak olyan gyakran együtt?

• A PCOS kialakulása és gyakorisága
• Mit jelent valójában a policisztás ovárium szindróma?
• Mi történik a szervezetben PCOS és inzulinrezisztencia esetén?
• Hormonális és anyagcsere-folyamatok közérthetően.
• A PCOS új szemlélete
• Miért nem csak nőgyógyászati probléma?
• Mely tényezők hajlamosítanak PCOS és inzulinrezisztencia kialakulására?
• Genetika, életmód, stressz, gyulladás.
• A PCOS és IR leggyakoribb tünetei
• Cikluszavar, hízás, pattanások, hajhullás, fáradékonyság.
• Nem kezelt PCOS és inzulinrezisztencia lehetséges következményei
• Hosszútávú kockázatok és szövődmények.
• Miért társul gyakran pajzsmirigy-alulműködéssel PCOS és IR esetén?
• PCOS, inzulinrezisztencia és meddőség
• Miért nehezítheti a teherbeesést?
• Inzulinrezisztencia, PCOS és a tesztoszteron szint kapcsolata
• Androgéntúlsúly és tünetei.
• PCOS, inzulinrezisztencia és a krónikus gyulladás
• Mi a kapcsolat és miért fontos?
• Hogyan vizsgálható az inzulinrezisztencia PCOS esetén?
• Vércukor, inzulin, HOMA-index, ciklushoz kötött vizsgálatok.
• Miért lehetnek jók a laboreredményeid, miközben a tünetek fennállnak?
• Mikor beszélünk PCOS-ről és inzulinrezisztenciáról?
• Diagnosztikai szempontok érthetően.
• A PCOS és inzulinrezisztencia kezelési lehetőségei
• Életmód, táplálkozás, mozgás, orvosi együttműködés.
• Napi energiaigény PCOS esetén
• Ketózis, 160 gramm szénhidrát – mindenkinek ugyanaz az út?
• Milyen szénhidrátokra van szüksége a PCOS-es szervezetnek?
• Nem csak a mennyiség számít – mi a helyzet a minőséggel?
• Glikémiás index és glikémiás terhelés PCOS esetén
• Rövid összefoglaló: PCOS és IR esetén javasolt étrendi alapelvek
• PCOS, inzulinrezisztencia és táplálékkiegészítők
• Mikor lehet szükség rájuk és mikor nem?
• A mozgás szerepe PCOS és IR esetén
• Mi segít, és mi ronthat a hormonális egyensúlyon?
• Mediterrán étrend PCOS-ben – hosszútávú megoldás?
• Alapelvek, előnyök, gyakorlati megvalósítás.
• Ökölszabályok az adagok meghatározásához
• Tányérmodell PCOS és inzulinrezisztencia esetén
• Ajánlott adagok felnőtt nők számára
• Reggeli ötletek PCOS és IR esetén
• Mintaétrendi napok
• 3 napos, mozaikos, hormonbarát étrend

1.-es e-book: 

Mindent az inzulinrezisztenciáról e-book tartalomjegyzék:

• Az inzulinrezisztencia bevezetés, gyakorisága, kialakulásának okai.
• Mi történik inzulin rezisztencia esetén a szervezetben?
• Az inzulinrezisztencia új koncepciója.
• Hajlamosíthat inzulinrezisztencia kialakulására.
• Melyek a leggyakoribb tünetek IR esetén?
• Nem kezelt inzulinrezisztencia esetén a következő következményekkel kell számolni.
• Miért társul nagyon gyakran pajzsmirigy alulműködéssel az IR?
• Miért akadályozza az IR a teherbeesést?
• Inzulin rezisztencia és a tesztoszteron szint. Mi lehet a kapcsolat?
• Inzulin rezisztencia és a gyulladás. Mi a kapcsolat?
• Inzulinszint és az inzulin rezisztencia mértékének vizsgálata.
• Miért lehetséges, hogy megfelelőek az értékeid, a tüneteid mégis fennállnak?
• Mikor beszélünk inzulinrezisztenciáról?
• Hogyan kezelhető az inzulinrezisztencia?
• Napi energiaigény, ketózis, 160gramm szénhidrát- biztos hogy ennyire szükséged van?
• Milyen szénhidrátokra van szüksége szervezetünknek?
• Nem mindegy a mennyiség, de mi van a minőséggel?
• Glikémiás index.
• Röviden összegezve, az inzulinrezisztencia esetén javasolt étrend.
• Inzulinrezisztencia és a táplálék kiegészítők-
• Az edzés hatása.
• Mediterrán étrend- a hosszútávú megoldás? A mediterrán étrend alapjai. 
• Ökölszabályok az adagok meghatározásához.
• Tányérmodell.
• Adagok felnőtteknek!  
• Reggeli ötletek.
• Minta étrendi napok.-7 nap mozaikos étrendje.

2.-es e-book:

Gyulladásos bélbetegségek e-book tartalomjegyzék:

Minden, amit a gyulladásos bélbetegségekről tudni szerettél volna Chron, Colitis Ulcerosa e-book mintaétrenddel a nyugalmi és az akut szakaszra is.

• Bevezető
• Diagnózis után.. hogyan tovább?
• Diéta akut és nyugalmi szakaszban?
• Mik a céljaink az étrenddel?
• Az étrended jellemzői általánosságban.
• Diéta panaszok, fellángolás idején.
• Étkezés otthon- (Akut szakaszban, fellángolás idején).
• Étkezési terv akut szakasz idejére (hasmenés esetén).
• Felépítő szakasz. Mit jelent ez? 
• Felépítő szakasz 2. periódus
• Felépítő szakasz 3. periódus
• Székletfogó és bélnyálkahártya nyugtató hatású élelmiszerek, nyersanyagok.
• Kevésbé tolerálható élelmiszerek.
• Étkezés a nyugalmi szakaszban.
• Mik azok a rostok? Mikor milyen rost ajánlott és mikor melyik kerülendő?  
• Receptek ?? az akut szakaszban, hasmenés idején.  
• Hosszan főtt csontleves? Mi lehet ez és miért ajánlott? 
• Tej-tejtermék helyettesíthetőségi lehetőségek. 
•  Étkezés a tünetmentes, tünetszegény időszakban. Mit jelent ez?
• Nyersanyagok megítélése a fenti szempontok szerint nyugalmi periódusban.
• Tápszerek? - mikor mi ajánlott?
• Legfontosabb étrendkiegészítők.
• Receptek. 
• TÜNETEI NAPLÓ.

3. -as e-book. Pajzsmirigy alulműködés e-book tartalomjegyzék:

Hashimoto pajzsmirigy alulműködés e-book receptekkel.

............................feltöltés alatt............................